Tento pás je vhodný pro kardiovaskulární trénink, zlepšení běžecké techniky a zvýšení síly dolních končetin. Díky své konstrukci více aktivuje zadní svalové řetězce a podporuje spalování kalorií.
Účel a použití
Tento pás je vhodný pro kardiovaskulární trénink, zlepšení běžecké techniky a zvýšení síly dolních končetin. Díky své konstrukci více aktivuje zadní stranu stehen a podporuje spalování kalorií.
Jak cvičit?
Chůze nebo běh:
Výchozí pozice: Postavte se na pás do střední části křivky.
Provedení: Začněte pomalu pohybovat nohama a postupně zvyšujte tempo. Chcete-li zrychlit, posuňte se blíže k přední části pásu. Pro zpomalení se vraťte směrem dozadu.
Intervalový trénink:
Kombinujte krátké intenzivní sprinty (10–20 sekund) s delšími klidnými fázemi (30–60 sekund) pro maximální spalování kalorií.
Tipy a triky
Před použitím pásu se zahřejte a procvičte techniku.
Držte se přirozeného pohybu a vyvarujte se přílišného předklonu.
