Seznam vybavení

Air bike

Air Bike je vysoce účinný kardio stroj, který kombinuje pohyb horní a dolní části těla pomocí vzduchového odporu, který se zvyšuje s intenzitou šlapání a pohybu ramen. Konstrukce je pevná a stabilní, což zaručuje dlouhou životnost i při intenzivním tréninku. Sedlo je plně nastavitelné, což umožňuje přizpůsobení stroje pro různé uživatele. Displej sleduje klíčové tréninkové údaje jako čas, rychlost, vzdálenost a spálené kalorie.

Účel a použití

Air Bike je ideální pro intervalový trénink, zlepšení kardiovaskulární kondice a posílení svalů celého těla. Díky kombinaci šlapání a pohybu ramen nabízí efektivní a náročný trénink pro všechny úrovně zdatnosti.

Jak cvičit?

  1. Nastavení:
    • Upravte výšku sedla a popruhy na pedálech.
    • Uchopte řídítka oběma rukama.
  2. Provedení:
    • Začněte šlapat a tlačte i táhněte řídítka pro zapojení horní části těla.
    • Zrychlujte pro zvýšení odporu.
  3. Ukončení:
    • Postupně zpomalte a uvolněte ruce i nohy.

Tipy a triky

Udržujte stabilní tempo, zaměřte se na koordinaci pohybů rukou a nohou. Vhodné pro intervalový trénink nebo jako součást rozcvičky.

Ostatní vybavení