Seznam vybavení

Adjustable chest press

Adjustable Chest Press je multifunkční posilovací stroj navržený pro procvičení svalů hrudníku. Díky nastavitelné opěrce umožňuje provádění cviků pod různými úhly, což umožňuje cílené zaměření na různé části prsních svalů, včetně horní, střední a dolní části hrudníku. Robustní konstrukce a ergonomicky tvarované sedadlo zajišťují stabilitu a komfort při cvičení.

Účel a použití

Tento stroj je ideální pro komplexní posílení prsních svalů. Nastavitelný úhel opěrky umožňuje variabilitu tréninku, což vede k lepšímu rozvoji hrudníku. Stroj je vhodný pro všechny úrovně zdatnosti.

Jak cvičit?

  1. Nastavení:
    • Nastavte opěrku na požadovaný úhel, aby odpovídal konkrétní části prsních svalů, na kterou se chcete zaměřit.
    • Sedněte si s opřenými zády a uchopte rukojeti.
  2. Provedení:
    • Pomalu tlačte rukojeti vpřed, dokud nejsou paže téměř natažené.
    • Kontrolovaně vraťte rukojeti zpět do výchozí polohy.

Tipy a triky

Udržujte rovná záda a dýchejte pravidelně.Vyvarujte se přetížení ramen a soustřeďte se na práci prsních svalů.

Ostatní vybavení