Kabelový přítah na hrudník:

• Výchozí pozice: Uchopte madla na úrovni ramen a postavte se rovně.
• Provedení: Táhněte madla směrem k hrudníku, přičemž lopatky stahujte k sobě. Poté se pomalu vraťte zpět do výchozí pozice.

Tricepsový stahování lana:

• Výchozí pozice: Uchopte lano oběma rukama a postavte se s mírným předklonem.
• Provedení: Stáhněte lano směrem dolů, dokud nejsou paže plně natažené. Poté se vraťte zpět.

‍