Tento stroj je navržen pro izolovaný trénink břišních svalů. Pohyb simuluje zkracovačky, což zajišťuje efektivní posílení středu těla bez nadměrného zatížení páteře.
Účel a použití
Stroj je vhodný pro každého, kdo chce zlepšit sílu a tvar břišních svalů. Díky snadnému použití je ideální i pro začátečníky.
Jak cvičit?
Břišní zkracovačky:
Výchozí pozice: Sedněte si na stroj, uchopte madla a nastavte odpor podle své úrovně.
Provedení: Pomalu přitáhněte horní část těla směrem k nohám, přičemž zapojujte břišní svaly. Poté se pomalu vraťte do výchozí pozice.
Tipy a triky
Při každém opakování kontrolujte zapojení břišních svalů a vyhněte se švihání.
Dýchejte rovnoměrně – výdech při kontrakci, nádech při návratu.
